アロマやハーブで手浴してみませんか?
寒い日々が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか?
やっと夏らしくなり
昨日は夏至を迎えました。
気候の温暖が激しく、夏風邪が流行しているそうです。
手洗いうがいはもちろんですが、
免疫力低下しないよう心掛けて過ごすことも大切です。
まずは暑いからといって身体を冷やさないこと。
そして、ストレスをうまく発散すること!。
そして、食事にも注意し体温を上昇させて
免疫力をアップしましょう。体温1℃上がるだけで免疫はかなりアップ!!
冷え性の方や平熱が低めの低体温の方は、
身体を冷やさないように代謝をよくする「食」も
見直してみるとよいかもしれませんね。
身体を冷やす食べ物は避けて、
積極的に身体が温まる食べ物をとりたいものです!
そして...ぜひ挑戦していただきたいのが、
簡単に気軽にできて、
肩こりやリラックスにもストレスにもよい
手浴が有効なのはご存知でしょうか?
血行がよくなり
副交感神経が優位となり
ストレス解消にも♪
植物の力たのしみましょうね♪
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