寒い日々が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか？

やっと夏らしくなり
昨日は夏至を迎えました。

気候の温暖が激しく、夏風邪が流行しているそうです。

手洗いうがいはもちろんですが、
免疫力低下しないよう心掛けて過ごすことも大切です。

まずは暑いからといって身体を冷やさないこと。

そして、ストレスをうまく発散すること！。

そして、食事にも注意し体温を上昇させて
免疫力をアップしましょう。体温１℃上がるだけで免疫はかなりアップ！！

冷え性の方や平熱が低めの低体温の方は、
身体を冷やさないように代謝をよくする「食」も
見直してみるとよいかもしれませんね。

身体を冷やす食べ物は避けて、
積極的に身体が温まる食べ物をとりたいものです！

そして...ぜひ挑戦していただきたいのが、

簡単に気軽にできて、
肩こりやリラックスにもストレスにもよい
手浴が有効なのはご存知でしょうか？

血行がよくなり
副交感神経が優位となり
ストレス解消にも♪

植物の力たのしみましょうね♪